Grup Dersleri
Enerjinizi ve motivasyonunuzu zirveye taşıyacak grup dersleri ile fit bir vücuda ulaşmak çok kolay. AkraFit’in birçok alternatif sunan grup derslerinden dilediğinizi seçerek, değişime hemen başlayın.
Pilates
Alman beden eğitmeni Joseph Pilates tarafından geliştirilen fiziksel fitness sistemi olarak bilinir. Vücudun fiziksel olarak çalıştırılmasını sağlayan pilates böylelikle vücuda esneklik kazandırır, kas gücünü artırır ve vücuttaki ağrıların iyileşmesini sağlar.
Stretching
Temelde vücudun çeşitli bölgelerinde bulunan kasların esnetilmesini sağlayan bir dizi harekettir. Özellikle antrenman öncesinde ve antrenman sonrasında yapılır. Bu sayede kaslar ve eklemler, ilgili antrenmana hazır hale gelir.
Sound Healing
Binlerce yıllık bir geçmişe sahip olan sound healing, bedensel, zihinsel ve ruhsal iyileşmeyi amaçlayan özel sesler ve titreşimler kullanılarak yapılan bir şifa yöntemidir. Kökleri MÖ 5000'li yıllara kadar uzanan bu kadim uygulama, yüzyıllar boyunca farklı kültürlerde çeşitli biçimlerde gelişmiş ve evrilmiştir.
Yoga
Aslen Hindistan'dan türetilen eski ve köklü bir tarihe sahip uygulamaların bir bütününü teşkil eder. Sanskritçe dilinde Yoga kelimesi, yug sözcüğünden türeyen boyunduruk anlamına gelir ve manevi amaçlar için zihin ve bedenin disipline edilip aynı düzleme getirilmesini refere eder.
Hamak Yogası
Hamak yogası, geleneksel yoga tekniklerini modern bir yaklaşım ile harmanlayan, hava akrobatik unsurları ve meditasyonu bir araya getiren yenilikçi bir disiplindir.
Pranayama
Pranayama, yogada uygulanan nefes tekniklerine verilen isimdir. "Prana" yaşam enerjisi, "Yama" ise, kontrol etmek anlamına gelir. Yoganın sekiz basamağından biri olan Pranayama, özel nefes teknikleri kullanılarak yaşam enerjimizi ihtiyaçlarımız doğrultusunda yönlendirmemizi sağlayan kadim bir öğretidir.