Çocuk olsun, yetişkin olsun yapılacak egzersiz, kas ve kemik yapımızın dışında, zihin ve sinir sitemi algılarına çok bağlıdır.

Çocuklar okul çağından öğretmenleri tarafından değerlendirilir, fiziksel ve zihinsel uygunluğuna göre egzersize yönlendirilir. Bu sebeple, velilerin, okul eğitmenleri ile yakın ilişki içinde olmaları ve çocuklarının genetik yatkınlığı üzerine bilgi almaları çok önemlidir. Çocuk, küçük yaşta doğru analizler ile yönlendirilirse tüm yaşamı boyunca sportif başarı ve tatmin içerisinde olacaktır.

Yetişkinlerde doğru genetik ve egzersiz, spor salonlarındaki doğru eğitim almış eğitmenler tarafından belirlenmelidir. Yanlış egzersiz programları, kişinin fiziksel gelişiminde, postüründe, zihin ve ruh sağlığında önemli sorunlar yaratabilir. Her yaş ve yapının kendine özgü çalışma şekli olduğunu unutmamak gerekir.